Geis, apa kalian pernah ngrasa penat di kantor? Kerjaan numpuk banyak banget. Ide mentok. Kepala pusing. Otot punggung kalian mlungker-mlungker. Pindah berbagai posisi duduk juga ga ngebantu-bantu amat?
Ulala Ulala. Sama geis. Saya pernah nglamain juga. Sepertinya memang menjadi satu paket deh sama semua orang yang mengaku bekerja kantoran. Rasanya ga enak banget kan yak. Tapi kan rasa yang ga enak itu harus buru-buru ditepis dan ditebang hingga habis kan yak? Nah, Saya pun akhirnya mau tak mau jengkulitan mencoba beberapa hal biar rasa penat itu hilang.
Sini, saya tak berbagi yak.
1. Berjalanlah Keluar
Yeah. Jika sudah tidak kuasa menatap layar komputer, maka segera bangkitlah dari tempat duduk kalian sebelum kalian mukok disana. (Mukok is muntah...hehehe). Berjalanlah keluar dari ruangan kalian. Syukur-syukur pas jam istirahat. Maka kalian bisa keluar kantor dan berjalan mengelilingi kantor sembari melihat kondisi sekitar. Bebaskan semua fikiran kalian. Buang bersama langkah-langkah yang kalian buat. Percayalah, dengan berjalan kaki maka kepenatan dan ketegangan otot kalian akan berangsur-angsur menghilang.
2. Tidur Sejenak
Tidur dimeja sih ga enak. Posisi tidur di meja malah bikin badan pada pegel semua. Nah, kalau di tempat kerja kalian ada ruangan tertutup nan adem serta nyaman yang bisa untuk merebahkan punggung, maka ga ada ruginya buat coba istirahat disana. Rentangkan tubuh kalian sebebas-bebasnya. Relaxkan otot kepenatan kalian. Dan kemudian tidurlah. Paksa untuk melupakan sejenak kerjaan yang buat otak kalian ruwet dan otot kalian tegang.
3. Maskeran Wajah
Nah, yang ini ni paling seru. Maskeran wajah euy. Kalau kalian punya break yang lumayan lama, misal dua jam atau satu jam setengah gitu, maka maskeran bisa menjadi opsi untuk menghilangkan kepenatan itu. Bisa juga kalian melakukanya di rumah atau kos-kosan. Caranya gampang banget kalau mau maskeran di rumah/kos. Nih saya kasih tau caranya ya (hihihi, karena saya milih nglakuin maskerannya di kos aja). Pertama, bersihkan dulu wajah kalian dan keringkan. Kemudian, kasih wajah kalian uap air panas. Kalian bisa menggunakan air panas dan menguapkanya pada wajah. Setelah itu, pake masker yang kamu sukai. Nah, sembari nunggu maskernya kering, kalian bisa bersantai ria dengan tidur atau nonton film. Hihihi.
4. Selfie Lucu Lucuan
Di henpon kalian ada aplikasi buat foto lucu-lucuan gak? Ya semacam photogrid gitu. Nah, kalau ada, coba deh kalian selfie dengan template lucu-lucu. Dijamin deh kalian bakal tertawa ngliat selfie-selfie aneh kalian.
5. Cari Supporter
Menjadi baik itu ga bisa sendirian geis. Terkadang, untuk menjadi waras kembali dan otak encer perlu ada bantuan orang-orang disekitar kita. Nah, karena itulah maka kalian perlu pergi mencari bantuan tersebut. Pergilah ke meja teman untuk sekedar bercerita atau meminta semangat. Ngomong saja semau kalian agar kepenatan negatif yang kalian alami menghilang bersama keluarnya abab (red: nafas) kalian. Hihihi.
Nah, begitu dulu ya geis tips best-practice dari saya. Semoga bermanfaat.
Ulala Ulala. Sama geis. Saya pernah nglamain juga. Sepertinya memang menjadi satu paket deh sama semua orang yang mengaku bekerja kantoran. Rasanya ga enak banget kan yak. Tapi kan rasa yang ga enak itu harus buru-buru ditepis dan ditebang hingga habis kan yak? Nah, Saya pun akhirnya mau tak mau jengkulitan mencoba beberapa hal biar rasa penat itu hilang.
Sini, saya tak berbagi yak.
1. Berjalanlah Keluar
Yeah. Jika sudah tidak kuasa menatap layar komputer, maka segera bangkitlah dari tempat duduk kalian sebelum kalian mukok disana. (Mukok is muntah...hehehe). Berjalanlah keluar dari ruangan kalian. Syukur-syukur pas jam istirahat. Maka kalian bisa keluar kantor dan berjalan mengelilingi kantor sembari melihat kondisi sekitar. Bebaskan semua fikiran kalian. Buang bersama langkah-langkah yang kalian buat. Percayalah, dengan berjalan kaki maka kepenatan dan ketegangan otot kalian akan berangsur-angsur menghilang.
 |
| Berjalan Kaki via https://hellosehat.com/hidup-sehat/kebugaran/jalan-kaki-setelah-makan/ |
Tidur dimeja sih ga enak. Posisi tidur di meja malah bikin badan pada pegel semua. Nah, kalau di tempat kerja kalian ada ruangan tertutup nan adem serta nyaman yang bisa untuk merebahkan punggung, maka ga ada ruginya buat coba istirahat disana. Rentangkan tubuh kalian sebebas-bebasnya. Relaxkan otot kepenatan kalian. Dan kemudian tidurlah. Paksa untuk melupakan sejenak kerjaan yang buat otak kalian ruwet dan otot kalian tegang.
 |
| Tidur Sejenak via https://lifestyle.okezone.com/ |
Nah, yang ini ni paling seru. Maskeran wajah euy. Kalau kalian punya break yang lumayan lama, misal dua jam atau satu jam setengah gitu, maka maskeran bisa menjadi opsi untuk menghilangkan kepenatan itu. Bisa juga kalian melakukanya di rumah atau kos-kosan. Caranya gampang banget kalau mau maskeran di rumah/kos. Nih saya kasih tau caranya ya (hihihi, karena saya milih nglakuin maskerannya di kos aja). Pertama, bersihkan dulu wajah kalian dan keringkan. Kemudian, kasih wajah kalian uap air panas. Kalian bisa menggunakan air panas dan menguapkanya pada wajah. Setelah itu, pake masker yang kamu sukai. Nah, sembari nunggu maskernya kering, kalian bisa bersantai ria dengan tidur atau nonton film. Hihihi.
 |
| Maskeran Wajah |
Di henpon kalian ada aplikasi buat foto lucu-lucuan gak? Ya semacam photogrid gitu. Nah, kalau ada, coba deh kalian selfie dengan template lucu-lucu. Dijamin deh kalian bakal tertawa ngliat selfie-selfie aneh kalian.
5. Cari Supporter
Menjadi baik itu ga bisa sendirian geis. Terkadang, untuk menjadi waras kembali dan otak encer perlu ada bantuan orang-orang disekitar kita. Nah, karena itulah maka kalian perlu pergi mencari bantuan tersebut. Pergilah ke meja teman untuk sekedar bercerita atau meminta semangat. Ngomong saja semau kalian agar kepenatan negatif yang kalian alami menghilang bersama keluarnya abab (red: nafas) kalian. Hihihi.
Nah, begitu dulu ya geis tips best-practice dari saya. Semoga bermanfaat.
